Omega 3

jakieś preparaty witaminowe, zdrowe tłuszcze omega 3, witaminkę d czemu nie

Ja to Anubis napisał. Pokusiłbym się głównie o witaminę D3 ( należy do najbardziej deficytowych składników odżywczych ) opcjonalnie dorzucić kwasy tłuszczowe Omega-3 - zależne od Twojej diety.

[...] na czczo, a drugą po. Jeśli masz później trening to ja wziąłbym 30min. przed treningiem i zaraz po. Gdybyś zdecydował się na Xpanda to wtedy walisz go przed treningiem (lub rano na czczo) a Ko wtedy po treningu. dokup jeszcze Białko lub Gainera jeśli masz braki w diecie, Omega-3 (podstawa!), ZMA i tyle. cykl będzie bardzo fajny! powodzenia!

Zakładam, że cel to masa, glutaminy, BCAA etc. odpuściłbym sobie, a tym bardziej przy ograniczonych funduszach. Z witaminami j/w - lepiej coś uniwersalnego plus kwasy tłuszczowe omega-3. Nie wyrzucałbym za to tauryny, no ale na jej temat zdania są podzielone.

chocby nie wiem ile tych ryb w menu bylo to cieżko dostarczyc odpowiednia ilosc. Wiec w stalej suplementacji na pewno omega-3.

Makro się zgadza mniej więcej Za monotonnie, urozmaicaj źródła mięsa, węglowodanów i tłuszczy, dodaj np. omega- 3 w postaci tłustych ryb Uważaj na mało orzechowe, jak coś to tylko w małych ilościach

a moim zdaniem kofeina styka reszta imho moze byc lub nei oczywiscie nie liczac :witamin,omega-3,wapnia i mineralow

tragedia BCAA Xtra 1g na 10kg masy przed i po Gold omega 3 1 kapsułka 2 razy dziennie vita min Jedna kapsułka po sniadaniu Chela MZB 1 -2 przed snem Chela Calcium D3 3x po 1 pomiedzy posiłkami (PO NICH) Gold-Vit C500 Plus 1 kapsułka dziennie

jeśli masz nadciśnienie potrzebne są leki hipotensyjne z pewnością na ten parametr mają wpływ także inne czynniki, jak masa ciała - jej obniżenie do wartości prawidłowych może być pomocne, podobnie jak zwiększenie aktywności fizycznej oraz odpowiednia dieta (niskosodowa, bogata w kwasy omega 3)

Myślę ,że tutaj znajdziesz odpowiedź: http://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3

[...] : podane wyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie witaminy i minerały, Omega 3, ZMA, BCAA, WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : już mam Stosowane wcześniej diety : wcześniej nic

Storm + ZMA 'apteczne + witaminy + omega-3

King_Odin od kiedy kre-alkin to mono?? a co do tematu to kup sobie to co potrzebujesz jezeli masz braki w diecie to bialko lub gainer w zaleznosci od brakow jak wszystko ok to mozesz kupic np zma"apteczne" albo omega-3 albo witaminki. Pozdrawiam

Multipack, Omega 3, ZMA

[...] jedyne co bym dorzucicl do omega 3, wapn i witamine d3;-) niech to bedzie baza suplementacyjna w jej diecie. reszta to juz kwestia treningow i zbilansowania posilkow:-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html

aha ok dzieki i jeszcze jedno ostatnie pytanie wiesz może ile kosztuje omega 3 w aptece? Daronigga łap soga:)

omega-3. masz krete, przedtreningówke- nic wiecej nie trzeba. no chyba ze dieta ma braki to bialko/gainer/bulk i aminy mozesz wziąć

tez wolalbym 2xXp do tego ZMA moze byc wersja 'apteczna'+omega-3+ witaminki + jesli sa braki w diecie to cos co je uzupelni bialko/gainer/bulk

z dala od treningu,, moze być do śniadania czy innego posiłku, omega 3 okołotreningowo źle wpływa na rozwój mięśni gdyż działa anty zapalnie

osobiscie stosuje miedzy cyklami arginine np aakg mega hardcore(mnie bardzo odpowiada), omega 3 i witaminki to podstawa tak jak kolega wyzej pisal.